Astrid Schönhense

meets Oversum Vital Resort ****^S Winterberg

Genieße Tage der Entspannung und finde deine geistige, körperliche und seelische Balance. Unser Yoga-Angebot richtet sich ganz nach deinen Wünschen. Wähle aus verschiedenen Themenschwerpunkten.

Noch mehr Erholung bieten dir die Wälder und Höhen des Sauerlandes, der dazugehörige SPA- und Saunabereich im Oversum Vital Resort Winterberg mit einem umfangreichen Angebot an Wellness- und Kosmetikbehandlungen und den zahlreichen Liegeflächen in und um das Hotel.

Der Yoga-Raum steht rund um die Uhr für dich zur Verfügung. Tagsüber findest du dort gesunde Kleinigkeiten und Getränke. Umrahmt wird dein Aufenthalt mit Leckereien des Frühstücksbuffets und der abendlichen Halbpension mit heimischen und internationalen Gerichten zur Wahl.

Mehr Informationen unter: Yoga Sauerland | Hotel Oversum (oversum-vitalresort.de)

Angebote:

Yoga und die Welt der Düfte

Lass dich verwöhnen mit allen Sinnen! Die komplette Auszeit steht im Zeichen des Duftes. Wir erleben sowohl die Zeit im Yoga Raum, als auch die Outdoor Programmpunkte über die Nase. Du erhältst eine Einführung in die Welt der Aromatherapie und wie du dir diese selbst ganz leicht zu Nutze machen kannst.

Altes Loslassen, Neues beginnen

„Panta Rhei“ - Alles fließt. Wir befinden uns im ständigen Wandel, in einem Wechsel von Geben und Nehmen. Manchmal ist es hilfreich sich dem bewusst zu werden und einmal genau hinzuschauen: Was gehört noch zu mir? Was darf gehen? Wo schaffe ich Raum für Neues? Mit einer achtsamen Yogapraxis und liebevollen Ritualen werden wir dem auf den Grund gehen.

Yoga und Wandern

In diesen Tagen darfst du deine Zeit auf der Matte und beim Wandern genießen.  Achtsame, ruhige Yoga Einheiten begleiten dich bei deiner Zeit auf der Matte. Auf den Wanderungen kommst du zur Ruhe, genießt die Stille und nimmst mit allen Sinnen wahr.

Yoga und Achtsamkeit

Yoga an sich bedeutet schon achtsam zu sein, in seinen Körper zu spüren, sich selbst wahrzunehmen. Ganz im Hier und jetzt zu sein. In diesen Tagen bekommt ihr weitere kleine Tools, wie ihr Achtsamkeit in euren Alltag integrieren könnt, ein Achtsamkeitsjournal erstellt, um so Vorgänge im Körper schneller wahrzunehmen.

Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

Unser Tag ist oft geprägt von langem Sitzen, einseitigen Bewegungen und psychischen Faktoren wie Stress und Leistungsdruck. Die Folgen zeigen sich oftmals in unserer Körperrückseite in Form von Verspannungen und Verkürzungen.

In diesem Retreat werden wir vor allem der Körperrückseite Aufmerksamkeit schenken, mit wertvollen Übungen um den Rücken zu stärken und beweglich zu halten. Weiterhin werden wir in den Yogastunden den Fokus auf Schulter und Nacken, und legen.

Yoga und E-bike

Bei diesem Retreat darfst du die wundervolle Landschaft  mit dem E-bike erkunden  und erholsame Yogastunden genießen. Erneuere deine Seele und deinen Geist und spüre die erfrischende Luft des Hochsauerlandes. Ein erfahrener Lehrer wird uns auf den Touren begleiten und wertvolle Tipps geben.

Wenn du kein eigenes E-bike hast, besteht die Möglichkeit dieses vor Ort zu leihen. Bitte informiere uns dazu vorher.

Termine 2024:

April:

11.04.2024 bis 14.04.2024    Yoga und Achtsamkeit

August:

15.08.2024 bis 18.08.2024 Yoga für Rücken, Schulter und Nacken

           September:

01.09.2024 bis 04.09.2024   Yoga und E-bike

Oktober:

06.10.2024 bis 09.10.2024   Yoga und Wandern

November:

21.11.2024 bis 24.11.2024      Yoga und die Welt der Düfte

Dezember:

15.12.2024 bis 18.12.2024     Altes loslassen und Neues beginnen

Ablaufplan:

Tag 1: individuelle Anreise

• 16.00 Uhr Treffen und Kennenlernen
• 17.00 Uhr Yogaeinheit (60 Minuten)
• 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Tag 2

• 8.00 Uhr Yogaeinheit (90 Minuten)
• 9.30 gemeinsames Frühstück
• 11.00 Uhr Zusatzangebot angepasst an das Retreat Thema
• 17.30 Uhr Yogaeinheit (60 Minuten)
• 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Tag 3

• 8.00 Uhr Yogaeinheit (90 Minuten)
• 9.30 gemeinsames Frühstück
• 17.30 Uhr Yogaeinheit (60 Minuten)
• 19.00 Uhr gemeinsames Abendessen

Tag 4

• 8.00 Uhr Yogaeinheit (90 Minuten)
• 9.30 Uhr gemeinsames Frühstück
• individuelle Abreise

bei 2 gebuchten Nächten entfällt der Tagesplan von Tag 3